「発見!ウワサの食卓」の10月27日放送回で紹介されたダイエット方法についてまとめておきます。

4つのダイエット手法

「発見!ウワサの食卓」では、以下の4つのダイエット法が紹介されています。

  1. チアシードダイエット
  2. 風船ダイエット
  3. コンビニおでんダイエット
  4. 絆創膏ダイエット

では、これら4つのダイエット方法について、やり方や効果などを順番に解説していきます。

1.チアシードダイエット

チアシードダイエットでは、1日3食のいずれかをチアシードで補う「置き換えダイエット」です。

チアシードは、水に浸すと10倍に膨張してゼリー状になるので、少量で満腹感を得られるダイエット食品です。

そして、チアシードには、アミノ酸、鉄分、亜鉛などが豊富に含まれており、ダイエット効果だけでなく、便秘解消にも有効とされています。

 

では、チアシードダイエットに成功した人の口コミから、本当に減量効果があるのかチェックしておきます。

3日で1キロ減量

2週間で2キロ減量

3ヶ月で10キロ減量

5ヶ月で6キロ

1年で20キロ

出典:http://stone-roses.org/matome/441

チアシードダイエットでは、早い人で3日目くらいから効果が現れるようです。ただし、短期間での急激な体重減少は、栄養不足での肌荒れなど副作用もあるので、1ヶ月で2キロ程度を目安にスローペースで長く行った方が良いでしょう。

2.風船ダイエット

風船ダイエットは、ゴム風船を1日30個膨らませるダイエット方法であり、有酸素運動と同じ効果が期待できます。

風船ダイエットのやり方と効果はこちら

3.コンビニおでんダイエット

おでんダイエットは、1週間の合計21食をすべてコンビニのおでんで過ごすというダイエットです。おでんの具材は、ローカロリーなものが多いので、普段よりも摂取カロリーを抑えることができます。

コンビニおでんダイエットのやり方と効果はこちら

4.絆創膏ダイエット

絆創膏ダイエットは、体の”ツボ”に絆創膏を貼るだけで痩せられるというダイエット手法です。むくみや肥満解消に効果があり、食事制限や運動も不要なので、誰でも手軽に行えるダイエットと言えます。

絆創膏ダイエットのやり方と効果はこちら

まとめ

「発見!ウワサの食卓」では、以下の4つのダイエット法が紹介されています。

  1. チアシードダイエット
  2. 風船ダイエット
  3. コンビニおでんダイエット
  4. 絆創膏ダイエット

風船ダイエットや絆創膏ダイエットは、つらい食事制限や運動もなく、誰でも手軽に行えるので、おすすめです。

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