世界仰天ニュース10月14日放送回で紹介されたダイエット方法についてまとめておきます。

テレサのダイエット法

テレサさんのダイエット前の体重は194kgであり、そこからダイエットにより69kgまで痩せました。

テレサさんは、朝食に砂糖とシロップがたっぷりトッピングされたパンケーキを10枚以上食べていましたが、ダイエットを開始してからはトースト1枚と目玉焼き1つだけにおさえています。

そして、昼食は大量のポテトとハンバーガー4人前からローカロリーのスープのみに変更しています。また、夕食は温野菜と鶏肉一切れのみです。

彼女は、常に空腹に襲われていたため、それを紛らわすために、1日に7.6リットルもの水を飲んでいました。そして、食べたいという誘惑に負けないよう、冷蔵庫のドアや中身のタッパーなどに自分を励ますメッセージが書かれた張り紙を貼っておきました。

この張り紙は、食べ物が入っているすべての戸棚に貼られており、ピザを注目するのを防止するため、携帯電話にまで貼り付けていたようです。

そして、テレサさんは、糖分を摂取したい欲求を満たす方法として、ローカロリーのスイカを食べるようにしていました。スイカには、むくみを取る効果があり、ほどよい甘みがあるにもかかわらず、ローカロリーなので、糖分を断つための食べ物としては最適だったようです。

これにより、甘いパンケーキやお菓子などを断つことに成功したのです。最終的に、テレサさんは194kgの体重を69kgまで減らすことに成功しています。

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ミシェルのダイエット法

ミシェルさんは、ダイエットにより体重122kgから75kgまで痩せることに成功しています。ミシェルさんは、テレサさんと同様に、朝食で甘く味付けされたパンケーキを大量に食べていましたが、ダイエットを開始してからは、バナナ1本とオートミールのみとしました。

そして、昼食には大量の揚げ物と肉類を止めて、ホウレンソウのサラダのみを摂るようにしました。また、夕食は、野菜炒めと鶏のささ身のみとし、炭水化物や油物を避けるようにしたのです。

このダイエットの結果、体重122kgから75kgまで痩せることに成功したのです。

ローラのダイエット方法

ローラさんは、ダイエットにより体重158kgから88kgまで痩せることに成功しています。  ローラさんは、太った状態の自分の姿をSNSにアップして、ダイエット宣言をし、簡単に止められない状況に自分を追い込みました。

まず、彼女は、目玉焼き、ベーコン、パンなどに大量のメープルシロップをかけて食べる癖があったのですが、ダイエットを開始してからはオートミールと目玉焼きのみとしました。

そして、一日の大半を飲食禁止の図書館で過ごしたのです。これにより、間食を止めることに成功しました。

さらに、ダイエットがつらいと感じたときは、率直な感想をツイッターやフェイスブックで吐露しました。すると、ローラさんと同じようにダイエットを実践している人やダイエットに成功した女性から励ましのメッセージなどが寄せられたのです。

これにより、彼女はモチベーションを落とすこと無く、ダイエットを続けることができ、3年後には158kgから88kgまで痩せることに成功したのです。

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