たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学の6月2日放送回で紹介された睡眠法についてまとめておきます。 夜間高血糖を防止する睡眠法について紹介します。 悪い睡眠は万病のもと 厚労省の発表によると、睡眠に問題があると高血糖、脂質異常、高血圧などのリスクが高くなると言われています。 …
6月3日放送の「おじゃマップ」では、ライザップのダイエット食事が紹介され、ツイッターで話題になっています。 今回は、番組で紹介されたライザップ式ダイエットの食事法について食べていいものをまとめておきます。 ライザップダイエットメニュー では、番組で紹介されたライザップ式ダイエットに適した…
健康番組「主治医が見つかる診療所」で紹介された腸内フローラを改善する方法についてまとめておきます。 腸内フローラを整えることで、ダイエット、美肌、健康長寿、免疫力向上など様々な効果が期待できます。 腸内フローラに関する基礎知識 腸内フローラを改善する方法について説明する前に、腸に関する基礎…
5/31放送の駆け込みドクターで紹介された、腸内環境改善の方法についてまとめておきます。 腸に関する基礎知識まとめ 芸術について語り合うと、便通が良くなる 備考：スウェーデンストックホルムの大学が便秘の女性２０人を調査したところ、週に１度芸術について語り合うと便秘が緩和されました。 こ…
毎日腹筋してもなかなか痩せないというのは、ダイエットに挑戦した方であれば誰しも一度は経験したことがあるはずですね。私も、3週間、毎日腹筋３０回を日課にしていましたが、一向にお腹まわりの脂肪は減りませんでした。 「腹筋はダイエットに効果あるのか？」 こんな疑問を感じた方は、本記事を参考にし…
