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眠れない時の対処法として、即効性の高い方法をまとめておきます。 眠れない時の5つの対処法 寝付きが悪かったり、不眠の状態を改善する方法としては、以下の5つの方法が有効です。 足の裏湿布 首やおなかをこする 足首ゆらゆら体操 小指のツメの生え際もみ 足湯 こ…
[ad#ad2] ゴースト血管の予防方法が「世界一受けたい授業」の9月12日放送回で判明したので、その対策をまとめておきます。 ゴースト血管の基礎知識 さて、ゴースト血管の予防法について説明する前に、ゴースト血管に関する基礎知識を理解しておきましょう。まず、ゴースト血管というのは、…
「発見!ウワサの食卓」9月1日放送回で紹介されたトマトダイエットのやり方をまとめておきます。 トマトには、便秘解消や美肌効果もあり、女性に人気のダイエットなのです。 トマトダイエットとは… まず、トマトダイエットは、夕食にトマトを食べることで、トマトに含まれる栄養成分により基礎代謝…
[ad#ad2] 「スクワット15回で腹筋500回分の効果がある」 スクワットは、全身の筋肉を鍛えるのに有効な筋トレとして知られており、筋肉量を大幅に増やすことができるため、基礎代謝が上がり、太りにくい体を作ることが可能となります。 そこで、本記事ではスクワットのダイエット…